jackyyuan 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

jackyyuan 台中
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3.4 km | 00:14:31 | 04:19/km

日期: 2019-10-29 18:14 - 平均心率: 159 - 卡路里: 58 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'52" / 04'23" / 04'02" / 03'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 229.29 km

GPX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'23"	00:09'15"
3	04'02"	00:13'17"
3.4	03'29"	00:14'31"

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