大衛王 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

大衛王高雄
ID 171818

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10.0 km | 01:10:57 | 07:05/km

日期: 2019-10-30 20:56 - 平均心率: 148 - 卡路里: 826 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(64)

Pace: 05'37" / 05'46" / 05'53" / 05'40" / 13'26" / 06'28" / 06'29" / 06'32" / 06'13" / 08'47" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

05'46"

(11'22")

05'46" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'16")

05'53" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'40"

(22'56")

05'40" (+00'04")

1000 / 4000

5

13'25"

(36'22")

13'25" (+07'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

大衛王

ZIV

·

今天操場熱無風

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 256.74 km

亞瑟士虎走6 累積 : 1070.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

bella, 品衡(慢慢蛇) 和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ming Yeh 運動愉快！

2019-10-31 20:34 ·

1 個人推

陳向榮流汗快樂！

2019-10-31 21:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'46"	00:11'23"
3	05'53"	00:17'16"
4	05'40"	00:22'56"
5	13'26"	00:36'22"
6	06'28"	00:42'50"
7	06'29"	00:49'19"
8	06'32"	00:55'51"
9	06'13"	01:02'04"
10	08'47"	01:10'51"
10.0	15'30"	01:10'57"

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朋友動態

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km