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    黃詠穠 雲林
    ID 107326
    153 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃詠穠 
    57.2 km | 03:13:39 | 17.7 km/h
    日期: 2019-10-31 06:53 - 總爬升: 611 m - 地點: 斗南~大林 - 天氣: 晴 - 平均心率: 87 - 卡路里: 2110 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'33"  (03'33")
    		16.98 (-21.73)1001 / 1001
    2
    03'20"  (06'53")
    		18.09 (-20.62)1001 / 2003
    3
    03'51"  (10'44")
    		15.72 (-22.99)1008 / 3011
    4
    03'10"  (13'54")
    		19.05 (-19.66)1004 / 4015
    5
    03'13"  (17'07")
    		18.75 (-19.96)1002 / 5018
    展開計圈分析
    6
    04'34"  (21'41")
    		13.24 (-25.47)1006 / 6024
    7
    05'16"  (26'57")
    		11.43 (-27.28)1002 / 7027
    8
    05'23"  (32'20")
    		11.29 (-27.42)1010 / 8037
    9
    02'52"  (35'12")
    		21.18 (-17.53)1006 / 9044
    10
    03'17"  (38'29")
    		18.37 (-20.34)1000 / 10044
    11
    05'33"  (44'02")
    		10.88 (-27.83)1006 / 11050
    12
    02'52"  (46'54")
    		21.05 (-17.66)1003 / 12054
    13
    02'49"  (49'43")
    		21.43 (-17.28)1000 / 13054
    14
    05'30"  (55'13")
    		10.98 (-27.73)1003 / 14058
    15
    03'38"  (58'51")
    		16.67 (-22.04)1004 / 15063
    16
    03'17"  (01:02'08")
    		18.46 (-20.25)1009 / 16073
    17
    03'37"  (01:05'45")
    		16.74 (-21.97)1006 / 17079
    18
    03'00"  (01:08'45")
    		20.11 (-18.60)1000 / 18080
    19
    03'03"  (01:11'48")
    		19.89 (-18.82)1008 / 19089
    20
    02'48"  (01:14'36")
    		21.56 (-17.15)1005 / 20094
    21
    01'50"  (01:16'26")
    		33.03 (-5.68)1003 / 21098
    22
    03'21"  (01:19'47")
    		18.00 (-20.71)1000 / 22099
    23
    03'47"  (01:23'34")
    		15.93 (-22.78)1003 / 23102
    24
    02'23"  (01:25'57")
    		25.90 (-12.81)1023 / 24126
    25
    03'07"  (01:29'04")
    		19.57 (-19.14)1013 / 25139
    26
    03'03"  (01:32'07")
    		19.78 (-18.93)1002 / 26141
    27
    03'35"  (01:35'42")
    		16.82 (-21.89)1002 / 27143
    28
    02'45"  (01:38'27")
    		22.22 (-16.49)1018 / 28162
    29
    02'32"  (01:40'59")
    		24.00 (-14.71)1010 / 29172
    30
    02'38"  (01:43'37")
    		22.93 (-15.78)1001 / 30174
    31
    04'28"  (01:48'05")
    		13.48 (-25.23)1001 / 31175
    32
    03'32"  (01:51'37")
    		17.06 (-21.65)1000 / 32176
    33
    02'50"  (01:54'27")
    		21.56 (-17.15)1012 / 33188
    34
    02'25"  (01:56'52")
    		25.00 (-13.71)1001 / 34190
    35
    02'47"  (01:59'39")
    		21.69 (-17.02)1002 / 35193
    36
    02'55"  (02:02'34")
    		20.69 (-18.02)1004 / 36197
    37
    20'33"  (02:23'07")
    		2.92 (-35.79)1001 / 37198
    38
    03'48"  (02:26'55")
    		15.86 (-22.85)1002 / 38201
    39
    03'27"  (02:30'22")
    		17.56 (-21.15)1007 / 39209
    40
    03'12"  (02:33'34")
    		18.95 (-19.76)1008 / 40217
    41
    02'03"  (02:35'37")
    		29.75 (-8.96)1016 / 41233
    42
    02'07"  (02:37'44")
    		28.80 (-9.91)1010 / 42243
    43
    03'40"  (02:41'24")
    		16.44 (-22.27)1004 / 43248
    44
    02'35"  (02:43'59")
    		23.68 (-15.03)1014 / 44262
    45
    02'13"  (02:46'12")
    		27.27 (-11.44)1003 / 45266
    46
    02'40"  (02:48'52")
    		23.23 (-15.48)1029 / 46295
    47
    01'35"  (02:50'27")
    		38.711014 / 47310
    48
    01'40"  (02:52'07")
    		36.36 (-2.35)1004 / 48315
    49
    01'52"  (02:53'59")
    		32.43 (-6.28)1008 / 49323
    50
    02'20"  (02:56'19")
    		25.90 (-12.81)1005 / 50329
    51
    02'13"  (02:58'32")
    		27.27 (-11.44)1004 / 51334
    52
    02'15"  (03:00'47")
    		26.87 (-11.84)1002 / 52337
    53
    02'07"  (03:02'54")
    		28.57 (-10.14)1003 / 53340
    54
    02'23"  (03:05'17")
    		25.35 (-13.36)1003 / 54344
    55
    02'30"  (03:07'47")
    		24.49 (-14.22)1013 / 55358
    56
    02'52"  (03:10'39")
    		21.30 (-17.41)1014 / 56373
    57
    02'25"  (03:13'04")
    		25.00 (-13.71)1006 / 57379

    順順騎，舒服~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 138.04 km Kuota kuraro
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    陳達鈴, Safulo 和其他 18 人說推
    · 留言
    吉哥 讚啊
    2019-10-31 13:10 ·
     1 個人推
    金發黃 騎車快樂
    2019-10-31 13:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.0-2.7 %
    218.01.5 %
    315.72.6 %
    418.8-2.0 %
    518.72.4 %
    613.2-2.2 %
    711.33.2 %
    813.45.2 %
    916.0-2.4 %
    1018.11.5 %
    1110.9-2.4 %
    1220.8-1.2 %
    1321.32.5 %
    1410.9-3.2 %
    1516.51.3 %
    1618.42.2 %
    1716.52.1 %
    1820.01.6 %
    1919.91.4 %
    2021.21.2 %
    2133.3-3.4 %
    2217.91.8 %
    2315.73.2 %
    2425.7-3.5 %
    2519.3-1.8 %
    2619.5-1.6 %
    2716.7-1.2 %
    2822.1-1.0 %
    2923.71.8 %
    3022.5-0.8 %
    3113.5-1.9 %
    3216.8-0.8 %
    3321.41.6 %
    3424.51.0 %
    3521.71.6 %
    3620.71.7 %
    372.99.6 %
    3815.55.1 %
    3917.72.3 %
    4018.32.9 %
    4130.0-2.8 %
    4228.3-1.7 %
    4316.46.0 %
    4423.2-1.3 %
    4527.1-0.6 %
    4622.5-1.1 %
    4737.9-2.2 %
    4836.0-1.5 %
    4932.7-1.7 %
    5025.7-1.3 %
    5127.3-0.6 %
    5226.7-1.2 %
    5328.1-1.0 %
    5425.4-1.1 %
    5524.3-1.0 %
    5620.62.0 %
    5725.4-1.2 %
    57.214.94.5 %

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