10.2 km | 01:05:07 | 06:24/km日期: 2019-10-30 05:03 - 總爬升: 196 m - 地點: 員林～出水坑 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 161 - 卡路里: 725 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 06'50" / 07'01" / 07'10" / 07'20" / 07'24" / 05'45" / 05'40" / 05'54" / 05'50" / 05'25" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+01'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'59" (+01'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'10" (+01'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'19" (+01'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'24" (+01'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'54" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'49" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'25" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'05" | 159 / 10159 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
152.78 km 
mizuno rider 20 累積 :
1097.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 07'01" | 00:13'51" |
| 3 | 07'10" | 00:21'01" |
| 4 | 07'20" | 00:28'21" |
| 5 | 07'24" | 00:35'45" |
| 6 | 05'45" | 00:41'30" |
| 7 | 05'40" | 00:47'10" |
| 8 | 05'54" | 00:53'04" |
| 9 | 05'50" | 00:58'54" |
| 10 | 05'25" | 01:04'19" |
| 10.2 | 05'07" | 01:05'08" |
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