台南德哥 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.0 km | 00:23:11 | 04:36/km

日期: 2019-10-29 19:04 - 地點: 永中 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'16" / 04'28" / 04'26" / 06'14" / 04'18" / 08'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'56")

1000 / 1000

2

04'27"

(09'41")

04'27" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'26"

(14'08")

04'26" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'28"

(18'36")

04'28" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'17"

(22'54")

04'17"

1000 / 5000

6

00'16"

(23'11")

08'21" (+04'04")

33 / 5033

晚上附近學校小跑繞甜甜圈。

10月累積里程 : 148.67 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

葉克樓, sunway 和其他 37 人說推

·

觀看另 7 則留言

Angela1414 德哥下午好運動愉快

2019-10-31 15:54 ·

1 個人推

台南德哥清榮大、益模大哥、鄭伯大、小卒大、明富大、榮興大、一郎大哥、安琪：晚安！用餐愉快！

2019-10-31 19:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'28"	00:08'44"
3	04'26"	00:13'10"
4	06'14"	00:19'24"
5	04'18"	00:23'42"
5.0	08'30"	00:23'59"

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