周姵文 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

周姵文新北市
ID 399899

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1.5 km | 00:09:35 | 06:27/km

日期: 2019-11-02 13:34 - 平均心率: 142 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'27" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

03'09"

(09'35")

06'28" (+00'02")

487 / 1487

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 13.57 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.5	06'28"	00:09'36"

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