Edward Cheng 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Cheng 台中
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15.2 km | 01:32:02 | 06:04/km

日期: 2019-10-06 06:15 - 總爬升: 233 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1100 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 05'39" / 05'44" / 06'05" / 05'33" / 05'58" / 05'26" / 06'01" / 06'32" / 05'16" / 05'43" / 05'53" / 06'16" / 07'53" / 06'26" / 06'42" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.03 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

GeorgeHsieh, Chao-Min Hsu 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'44"	00:11'23"
3	06'05"	00:17'28"
4	05'33"	00:23'01"
5	05'58"	00:28'59"
6	05'26"	00:34'25"
7	06'01"	00:40'26"
8	06'32"	00:46'58"
9	05'16"	00:52'14"
10	05'43"	00:57'57"
11	05'53"	01:03'50"
12	06'16"	01:10'06"
13	07'53"	01:17'59"
14	06'26"	01:24'25"
15	06'42"	01:31'07"
15.2	06'06"	01:32'04"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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