潘勝章 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

潘勝章高雄
ID 323566

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半馬 | 03:14:46 | 09:13/km | 第14半馬

2019 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	03:14:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'25")

00:38'25" (+01'44")

01:27'01" (+01'10")

10 km

(01:27'01")

00:48'36" (+11'55")

15 km

(02:16'11")

00:49'10" (+12'29")

01:25'51"

20 km

(02:52'52")

00:36'41"

Finish

(03:14:46)

日期: 2019-10-27 06:14 - 卡路里: 1290 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+02'18")

1000 / 1000

2

06'33"

(14'21")

06'33" (+01'04")

1000 / 2000

3

10'58"

(25'19")

10'58" (+05'29")

1000 / 3000

4

06'21"

(31'41")

06'21" (+00'52")

1000 / 4000

5

06'43"

(38'25")

06'43" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 今年繼續參加

賽後評分: 不錯
給 4 星

10月累積里程 : 229.39 km

母子鱷魚第三代累積 : 980.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

大黃蜂, 陳瑋成和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡甫承晚安，恭喜完賽

2019-10-28 18:51 ·

1 個人推

靜樺晚安愉快，恭喜完賽👍👍

2019-10-28 19:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'33"	00:14'21"
3	10'58"	00:25'19"
4	06'22"	00:31'41"
5	06'44"	00:38'25"
6	06'19"	00:44'44"
7	08'21"	00:53'05"
8	09'06"	01:02'11"
9	06'20"	01:08'31"
10	18'30"	01:27'01"
11	07'01"	01:34'02"
12	17'35"	01:51'37"
13	06'49"	01:58'26"
14	05'29"	02:03'55"
15	12'16"	02:16'11"
16	06'06"	02:22'17"
17	07'13"	02:29'30"
18	06'22"	02:35'52"
19	06'15"	02:42'07"
20	10'45"	02:52'52"
21	06'01"	02:58'53"
22	06'17"	03:05'10"
23	05'46"	03:10'56"
23.7	05'31"	03:14'46"

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