12.3 km | 00:59:28 | 04:51/km日期: 2019-10-27 05:09 - 平均心率: 159 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%
Pace: 05'17" / 04'54" / 04'53" / 04'49" / 04'42" / 04'47" / 04'50" / 04'51" / 04'47" / 04'48" / 04'50" / 04'47" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'53" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'53" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'48" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'42" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'47" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'49" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'50" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'47" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'48" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'49" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'46" (+00'04") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'44" (+00'02") | 256 / 12256 |
5421規律-第13週5次，任務12K(6的倍數)完成，大家要加油哦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
244.03 km 
愛迪達 波土頓6-小白 累積 :
119.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 04'54" | 00:10'11" |
| 3 | 04'53" | 00:15'04" |
| 4 | 04'49" | 00:19'53" |
| 5 | 04'42" | 00:24'35" |
| 6 | 04'47" | 00:29'22" |
| 7 | 04'50" | 00:34'12" |
| 8 | 04'51" | 00:39'03" |
| 9 | 04'47" | 00:43'50" |
| 10 | 04'48" | 00:48'38" |
| 11 | 04'50" | 00:53'28" |
| 12 | 04'47" | 00:58'15" |
| 12.3 | 04'44" | 00:59'28" |
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