Derek Chan 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chan 新竹
ID 334038

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半馬 | 01:49:04 | 05:10/km | 第11半馬

2019 長榮航空觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:49:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'37")

00:25'37" (+01'08")

00:50'06"

10 km

(00:50'06")

00:24'29"

15 km

(01:15'09")

00:25'03" (+00'34")

00:53'13" (+03'07")

20 km

(01:43'19")

00:28'10" (+03'41")

Finish

(01:49:04)

日期: 2019-10-27 05:21 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1455 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

新竹

Derek Chan

·

新竹

Derek Chan

·

賽前宣言: 優質賽事

賽後評分: 起跑路線稍為壅擠...
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.37 km

Nike Zoom Fly Flyknit 19’09.15白累積 : 859.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

維鈞, 倪偉堯和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	04'58"	00:11'11"
3	04'51"	00:16'02"
4	04'52"	00:20'54"
5	04'43"	00:25'37"
6	04'50"	00:30'27"
7	04'44"	00:35'11"
8	04'43"	00:39'54"
9	05'04"	00:44'58"
10	05'08"	00:50'06"
11	04'51"	00:54'57"
12	04'58"	00:59'55"
13	05'11"	01:05'06"
14	05'01"	01:10'07"
15	05'02"	01:15'09"
16	05'50"	01:20'59"
17	05'28"	01:26'27"
18	06'08"	01:32'35"
19	05'26"	01:38'01"
20	05'18"	01:43'19"
21	04'58"	01:48'17"
21.2	03'44"	01:49'05"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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