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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    3.3 km | 00:20:47 | 06:14/km
    日期: 2019-10-24 19:40 - 地點: 豐體 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 125 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)
    Pace: 06'33" / 06'24" / 06'00" / 05'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'42"  (02'42")
    		06'47" (+01'09")400 / 400
    2
    02'34"  (05'17")
    		06'27" (+00'49")400 / 800
    3
    02'32"  (07'49")
    		06'20" (+00'42")400 / 1200
    4
    02'33"  (10'23")
    		06'23" (+00'45")400 / 1600
    5
    02'34"  (12'57")
    		06'25" (+00'47")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    02'29"  (15'26")
    		06'13" (+00'35")400 / 2400
    7
    02'23"  (17'50")
    		05'59" (+00'21")400 / 2800
    8
    02'15"  (20'05")
    		05'38"400 / 3199
    9
    00'41"  (20'47")
    		05'26" 127 / 3327
    台中
    Chief Lunger
    · 留言

    課表吃完全身濕透😳

    休息一下換衣服緩跑收操。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 320.59 km NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 : 1406.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    YCL, 大大安 和其他 34 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'33"00:06'33"
    206'24"00:12'57"
    306'00"00:18'57"
    3.305'36"00:20'47"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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