MikeChu 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

MikeChu
ID 205812

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3.1 km | 00:19:03 | 06:06/km

日期: 2019-10-24 18:39 - 平均心率: 134 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 3366 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'12" / 06'03" / 06'03" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'14"

(06'14")

06'13" (+00'12")

1001 / 1001

175 / 91

2

06'06"

(12'20")

06'05" (+00'04")

1000 / 2002

175 / 93

3

06'02"

(18'22")

06'01"

1002 / 3004

178 / 92

4

00'41"

(19'03")

06'06" (+00'05")

112 / 3116

178 / 91

MikeChu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 214.73 km

SAUCONY 京奧紀念鞋累積 : 6460.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'03"	00:12'15"
3	06'03"	00:18'18"
3.1	06'25"	00:19'03"

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