iongchun 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

iongchun 台北市
ID 460245

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4.7 km | 00:30:00 | 06:24/km

日期: 2019-10-25 19:53 - 平均心率: 144 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 06'01" / 06'21" / 06'42" / 06'32" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 89.65 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'21"	00:12'22"
3	06'42"	00:19'04"
4	06'32"	00:25'36"
4.7	06'28"	00:30'00"

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