Pin-Hsuan Wu（品萱） 2014/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Pin-Hsuan Wu（品萱）新北市
ID 129400

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Pin-Hsuan Wu（品萱）

26.3 km | 01:55:42 | 13.6 km/h

日期: 2014-07-27 19:14 - 地點: 大稻埕來回 - 天氣: 涼 - 卡路里: 770 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

9.70 (-9.34)

1000 / 1000

2

04'55"

(11'07")

12.20 (-6.84)

1000 / 2000

3

03'44"

(14'51")

16.07 (-2.98)

1000 / 3000

4

03'37"

(18'28")

16.59 (-2.46)

1000 / 4000

5

03'21"

(21'50")

17.91 (-1.14)

1000 / 5000

展開計圈分析

早上跑完「暖冬峽谷山徑越野賽」
15 公里爬的又累又爽的山路！
比半馬還累很多很多很多，五個多小時…
晚上老公及女兒說想要騎腳踏車
就立馬換裝陪騎！
一整天都沒陪他們，很想陪陪他們！
來回又騎了26公里多~我真的快累掛了~

7月累積里程 : 39.34 km

TCX 上傳 | 10 years ago

sawyer tsai, 凱文''••''豬和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.7	-2.0 %
2	12.2	4.2 %
3	16.0	-4.0 %
4	16.6	-2.0 %
5	17.9	-3.2 %
6	16.5	3.2 %
7	18.2	-2.8 %
8	18.1	-1.6 %
9	18.4	1.7 %
10	17.3	-1.3 %
11	14.3	-1.7 %
12	16.7	2.0 %
13	14.2	-0.9 %
14	1.5	1.5 %
15	17.6	-1.5 %
16	17.7	3.8 %
17	17.8	-2.3 %
18	16.9	3.2 %
19	19.0	-2.3 %
20	17.0	4.4 %
21	14.0	-1.9 %
22	14.2	2.7 %
23	12.9	2.2 %
24	13.2	-1.1 %
25	9.7	3.7 %
26	10.1	2.8 %
26.3	13.2	2.0 %

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