MikeChu 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

MikeChu
ID 205812

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2.2 km | 00:11:18 | 05:05/km

日期: 2019-10-22 17:27 - 平均心率: 136 - 卡路里: 119 Cal - 總步數: 1712 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

Pace: 04'57" / 04'44" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'14"

(05'14")

05'13"

1001 / 1001

155 / 122

2

05'31"

(10'45")

05'28" (+00'15")

1007 / 2008

152 / 119

3

00'33"

(11'18")

02'39"

207 / 2215

94 / 398

MikeChu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 214.73 km

SAUCONY 京奧紀念鞋累積 : 6460.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'44"	00:09'41"
2.2	07'29"	00:11'18"

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