2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

台南
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9.3 km | 01:40:11 | 10:43/km

日期: 2019-10-23 05:04 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 15'39" / 09'29" / 09'34" / 09'23" / 08'54" / 10'05" / 09'23" / 09'28" / 14'41" / 10'35" /

基本訓練

10月累積里程 : 177.46 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

陳沆圳和神速阿鴻說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'39"	00:15'39"
2	09'29"	00:25'08"
3	09'34"	00:34'42"
4	09'23"	00:44'05"
5	08'54"	00:52'59"
6	10'05"	01:03'04"
7	09'23"	01:12'27"
8	09'28"	01:21'55"
9	14'41"	01:36'36"
9.3	10'32"	01:40'12"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km