Grace26 2014/07/27 訓練日誌

Grace26 基隆
ID 8721

396 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Grace26

8.6 km | 01:08:52 | 08:02/km

日期: 2014-07-27 17:29 - 總爬升: 143 m - 地點: 自強產業道路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 60%

Pace: 07'51" / 10'09" / 07'18" / 08'02" / 08'55" / 08'04" / 08'26" / 08'11" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'51"

(07'51")

07'51" (+00'34")

1000 / 1000

08'25"

(16'17")

08'25" (+01'08")

1000 / 2000

07'17"

(23'34")

07'17"

1000 / 3000

08'02"

(31'37")

08'02" (+00'45")

1000 / 4000

08'54"

(40'31")

08'54" (+01'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Grace26

留言

基隆

Grace26

起跑時看一下水庫..美呀

留言

基隆

Grace26

留言

基隆

Grace26

留言

基隆

Grace26

跑到哪都要忙電動的大米(攤手)

鄭連碧說推

留言

跑跑新路線~~
這條路好適合夏天跑呀！居然一路沒啥太陽...
雖然路線上上下下，昨天腳部疲勞也還沒消，爬上坡時大米還故意說誰停下來用走的就在地上滾兩圈...哼哼！我死命拖也拖上去~~
不過換個路線跑心情真的好好喔！

7月累積里程 : 165.33 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

王曉玲, 大頭和其他 50 人說推

留言

觀看另 3 則留言

黃艾斯ＷＯＷ

2014-07-28 13:16 ·

基隆好馬小葉
滾二圈，妙招 ( 筆記 )

2014-07-28 19:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	10'09"	00:18'00"
3	07'18"	00:25'18"
4	08'02"	00:33'20"
5	08'55"	00:42'15"
6	08'04"	00:50'19"
7	08'26"	00:58'45"
8	08'11"	01:06'56"
8.6	06'23"	01:10'36"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km