4.8 km | 00:29:13 | 06:08/km日期: 2019-10-29 20:14 - 平均心率: 147 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'28" / 07'30" / 05'48" / 05'36" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'04" (+03'05") | 500 / 500 |
| 2 | | 07'22" (+02'23") | 500 / 1000 |
| 3 | | 04'59" | 500 / 1500 |
| 4 | | 07'44" (+02'45") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'37" (+00'38") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'57" (+00'58") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'14" (+00'15") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'31" (+00'32") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'44" (+00'45") | 500 / 4500 |
| 10 | | 04'17" | 252 / 4752 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
134.73 km 
Asics GT-2000 7 第一對 紅色 累積 :
1177.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 07'30" | 00:13'58" |
| 3 | 05'48" | 00:19'46" |
| 4 | 05'36" | 00:25'22" |
| 4.8 | 06'09" | 00:30'00" |
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