鐵人 Yao 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

鐵人 Yao 台南
ID 143750

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1.0 km | 00:12:02 | 11:47/km

日期: 2019-10-20 20:00 - 地點: 成大自強 - 平均心率: 123 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 11'51" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'52"

(11'52")

11'52"

1000 / 1000

2

00'10"

(12'02")

09'52"

16 / 1016

台南

鐵人 Yao

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 52.61 km

saucony TYPE A 累積 : 1568.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Peter Hsu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'51"	00:11'51"
1.0	09'49"	00:12'01"

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