陳怡萍 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳怡萍高雄
ID 195776

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29.0 km | 04:30:44 | 09:20/km | 第2半馬

第七屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	04:30:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'52")

00:29'52"

01:03'39"

10 km

(01:03'39")

00:33'47" (+03'55")

15 km

(01:39'02")

00:35'23" (+05'31")

01:17'58" (+14'19")

20 km

(02:21'37")

00:42'35" (+12'43")

25 km

(02:55'10")

00:33'33" (+03'41")

00:00'00"

Finish

(04:30:44)

日期: 2019-10-27 06:33 - 總爬升: 547 m - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'43" (+02'50")

1001 / 1001

2

06'29"

(13'13")

06'29" (+02'36")

998 / 1999

3

06'38"

(19'51")

06'36" (+02'43")

1003 / 3003

4

06'02"

(25'53")

05'47" (+01'54")

1043 / 4046

5

04'02"

(29'55")

03'53"

1034 / 5081

展開計圈分析

賽前宣言: 期待無傷完賽

賽後評分: 讚
給 4 星

10月累積里程 : 54.64 km

Android - Xiaomi Mi A1 上傳 | 5 years ago

莊英超和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'34"	00:13'18"
3	06'33"	00:19'51"
4	05'53"	00:25'44"
5	04'08"	00:29'52"
6	04'42"	00:34'34"
7	06'12"	00:40'46"
8	09'16"	00:50'02"
9	08'05"	00:58'07"
10	05'32"	01:03'39"
11	05'25"	01:09'04"
12	08'26"	01:17'30"
13	06'43"	01:24'13"
14	07'14"	01:31'27"
15	07'35"	01:39'02"
16	05'46"	01:44'48"
17	07'03"	01:51'51"
18	09'51"	02:01'42"
19	10'20"	02:12'02"
20	09'35"	02:21'37"
21	05'07"	02:26'44"
22	06'28"	02:33'12"
23	06'50"	02:40'02"
24	06'56"	02:46'58"
25	08'12"	02:55'10"
26	09'44"	03:04'54"
27	08'24"	03:13'18"
28	06'01"	03:19'19"
29	07'15"	03:26'34"
30	11'17"	03:37'51"
31	13'15"	03:51'06"
32	12'59"	04:04'05"
33	12'39"	04:16'44"
34	07'35"	04:24'19"
34.3	11'12"	04:27'59"

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朋友動態

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