開心廚王以家庭為重 2019/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

13.1 km | 01:01:15 | 04:39/km

日期: 2019-10-21 13:39 - 地點: 善化區＆大內橋來回 - 天氣: 很熱很爽 - 卡路里: 830 Cal - 平均步頻: 70 - 溫度: 29°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 04'45" / 04'32" / 04'35" / 04'29" / 04'26" / 04'39" / 04'52" / 05'01" / 05'00" / 04'56" / 04'27" / 04'19" / 04'12" / 03'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'41" (+00'29")

994 / 994

2

04'33"

(09'13")

04'33" (+00'21")

997 / 1992

3

04'35"

(13'48")

04'33" (+00'21")

1006 / 2998

4

04'29"

(18'17")

04'31" (+00'19")

992 / 3991

5

04'26"

(22'43")

04'26" (+00'14")

999 / 4991

展開計圈分析

台南

開心廚王以家庭為重

大黃瓜炒蛋（百陞雞腿飯）

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5421NO.3 Day 85
大黃瓜炒蛋

10月累積里程 : 370.60 km

母子鱷魚超跑Y拖三代寶藍累積 : 1927.7 km

Android - samsung SM-A730F 上傳 | 5 years ago

Dennis Guo, 閃閃和其他 71 人說推

·

觀看另 4 則留言

冰麒麟 💪💪💪👍👍👍心臟都改良過了🤣

2019-10-22 05:20 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 早安
😆🌸
美好的一天
運動好健康
🏃‍♀️🏊‍♀️🏋️‍♀️好開心🥳

2019-10-22 10:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'32"	00:09'17"
3	04'35"	00:13'52"
4	04'29"	00:18'21"
5	04'26"	00:22'47"
6	04'39"	00:27'26"
7	04'52"	00:32'18"
8	05'01"	00:37'19"
9	05'00"	00:42'19"
10	04'56"	00:47'15"
11	04'27"	00:51'42"
12	04'19"	00:56'01"
13	04'12"	01:00'13"
13.1	03'58"	01:00'45"

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