瘋狂大叔-強尼 2019/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-強尼宜蘭
ID 211715

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瘋狂大叔-強尼

1.2 km | 00:27:48 | 22:43/km

日期: 2019-10-21 06:16 - 平均心率: 101 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 22'03" / 25'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'07"

(22'07")

22'07"

1000 / 1000

2

05'40"

(27'48")

25'20" (+03'13")

224 / 1224

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.97 km

母子鱷魚 2代累積 : 4655.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

SongSong, 陳政男和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'03"	00:22'03"
1.2	25'17"	00:27'43"

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