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    Derek Tseng 苗栗
    ID 319135
    23 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Derek Tseng 
    全馬 | 05:14:07 | 07:26/km | 第12馬
    2019 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-02
    成績05:14:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'54")
    		00:28'54"00:59'34"
    10 km(00:59'34")
    		00:30'40" (+01'46")
    15 km(01:32'50")
    		00:33'16" (+04'22")01:18'21" (+18'47")
    20 km(02:17'55")
    		00:45'05" (+16'11")
    25 km(02:54'56")
    		00:37'01" (+08'07")01:24'34" (+25'00")
    30 km(03:42'29")
    		00:47'33" (+18'39")
    35 km(04:11'58")
    		00:29'29" (+00'35")01:01'35" (+02'01")
    40 km(04:44'04")
    		00:32'06" (+03'12")
    Finish(05:14:07)

    日期: 2019-11-02 06:46 - 總爬升: 490 m - 地點: 花蓮太魯閣國家公園管理處 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 2262 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'04"  (06'04")
    		06'04" (+01'47")1000 / 1000
    2
    05'38"  (11'42")
    		05'38" (+01'21")1000 / 2000
    3
    05'25"  (17'07")
    		05'25" (+01'08")1000 / 3000
    4
    05'43"  (22'51")
    		05'43" (+01'26")1000 / 4000
    5
    06'43"  (29'34")
    		06'43" (+02'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'48"  (35'23")
    		05'48" (+01'31")1000 / 6000
    7
    05'46"  (41'09")
    		05'46" (+01'29")1000 / 7000
    8
    05'35"  (46'45")
    		05'35" (+01'18")1000 / 8000
    9
    06'14"  (52'59")
    		06'14" (+01'57")1000 / 9000
    10
    07'14"  (01:00'14")
    		07'14" (+02'57")1000 / 10000
    11
    04'17"  (01:04'31")
    		04'17"1000 / 11000
    12
    04'30"  (01:09'02")
    		04'30" (+00'13")1000 / 12000
    13
    08'33"  (01:17'36")
    		08'33" (+04'16")1000 / 13000
    14
    08'18"  (01:25'54")
    		08'18" (+04'01")1000 / 14000
    15
    07'36"  (01:33'30")
    		07'36" (+03'19")1000 / 15000
    16
    09'01"  (01:42'32")
    		09'01" (+04'44")1000 / 16000
    17
    07'48"  (01:50'20")
    		07'48" (+03'31")1000 / 17000
    18
    07'08"  (01:57'28")
    		07'08" (+02'51")1000 / 18000
    19
    06'28"  (02:03'56")
    		06'28" (+02'11")1000 / 19000
    20
    07'45"  (02:11'42")
    		07'45" (+03'28")1000 / 20000
    21
    08'35"  (02:20'18")
    		08'35" (+04'18")1000 / 21000
    22
    07'46"  (02:28'04")
    		07'46" (+03'29")1000 / 22000
    23
    09'48"  (02:37'52")
    		09'48" (+05'31")1000 / 23000
    24
    08'29"  (02:46'21")
    		08'29" (+04'12")1000 / 24000
    25
    08'41"  (02:55'03")
    		08'41" (+04'24")1000 / 25000
    26
    06'26"  (03:01'29")
    		06'26" (+02'09")1000 / 26000
    27
    13'49"  (03:15'19")
    		13'49" (+09'32")1000 / 27000
    28
    06'02"  (03:21'21")
    		06'02" (+01'45")1000 / 28000
    29
    13'34"  (03:34'56")
    		13'34" (+09'17")1000 / 29000
    30
    08'13"  (03:43'09")
    		08'13" (+03'56")1000 / 30000
    31
    06'48"  (03:49'57")
    		06'48" (+02'31")1000 / 31000
    32
    04'24"  (03:54'21")
    		04'24" (+00'07")1000 / 32000
    33
    08'34"  (04:02'55")
    		08'34" (+04'17")1000 / 33000
    34
    04'54"  (04:07'50")
    		04'54" (+00'37")1000 / 34000
    35
    04'48"  (04:12'38")
    		04'48" (+00'31")1000 / 35000
    36
    05'04"  (04:17'43")
    		05'04" (+00'47")1000 / 36000
    37
    09'02"  (04:26'46")
    		09'02" (+04'45")1000 / 37000
    38
    06'12"  (04:32'58")
    		06'12" (+01'55")1000 / 38000
    39
    05'18"  (04:38'17")
    		05'18" (+01'01")1000 / 39000
    40
    06'27"  (04:44'44")
    		06'27" (+02'10")1000 / 40000
    41
    06'05"  (04:50'50")
    		06'05" (+01'48")1000 / 41000
    42
    06'59"  (04:57'49")
    		06'59" (+02'42")1000 / 42000
    43
    06'31"  (05:04'20")
    		06'31" (+02'14")1000 / 43000
    44
    06'08"  (05:10'28")
    		06'08" (+01'51")1000 / 44000

    壯闊的美景吸引了上萬名的跑者，全賽道都有管制，所以不需要跟汽機車搶道很安全空氣也很好，不過也是有缺點的，就是補給品完全讓人沒什麼想吃，整路都是餅干/水/運動飲料/巧克力...，幾乎每站都是固定的東西。

    賽後評分: 無
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 44.22 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    TestRunner, lowencheng 和其他 5 人說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'38"00:11'02"
    305'25"00:16'27"
    405'44"00:22'11"
    506'43"00:28'54"
    605'49"00:34'43"
    705'46"00:40'29"
    805'36"00:46'05"
    906'14"00:52'19"
    1007'15"00:59'34"
    1104'18"01:03'52"
    1204'30"01:08'22"
    1308'34"01:16'56"
    1408'18"01:25'14"
    1507'36"01:32'50"
    1609'53"01:42'43"
    1709'21"01:52'04"
    1804'44"01:56'48"
    1906'29"02:03'17"
    2014'38"02:17'55"
    2101'43"02:19'38"
    2207'46"02:27'24"
    2309'48"02:37'12"
    2408'29"02:45'41"
    2509'15"02:54'56"
    2608'24"03:03'20"
    2713'47"03:17'07"
    2803'34"03:20'41"
    2913'35"03:34'16"
    3008'13"03:42'29"
    3106'48"03:49'17"
    3212'29"04:01'46"
    3300'30"04:02'16"
    3404'54"04:07'10"
    3504'48"04:11'58"
    3605'54"04:17'52"
    3710'32"04:28'24"
    3803'54"04:32'18"
    3905'19"04:37'37"
    4006'27"04:44'04"
    4106'06"04:50'10"
    4206'59"04:57'09"
    4307'28"05:04'37"
    4405'43"05:10'20"
    44.214'12"05:13'27"

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