半馬 | 02:26:07 | 06:55/km | 第9半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-10-26 |
| 成績 | 02:26:07 |
| 總名次 | 115 / 173 |
| 分組名次 | 28 / 39 |
| 平均速度 | 06:55/km |
陳俊良
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'29" | 01:07'14" |
| 00:35'45" (+04'16") |
| 00:38'57" (+07'28") | 01:19'34" (+12'20") |
| 00:40'37" (+09'08") |
|
日期: 2019-10-26 07:03 - 地點: 萬巒 - 天氣: 還好 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1663 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
準備不足,15K後抽筋,半走半跑撐完,還好主辦單位里程不足(19.6K)不然真的跑不完.
賽後評分: 里程不足,補給不佳
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
58.70 km 
adidas adizero Boston 6 累積 :
877.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 06'03" | 00:12'03" |
| 3 | 06'22" | 00:18'25" |
| 4 | 06'29" | 00:24'54" |
| 5 | 06'35" | 00:31'29" |
| 6 | 06'33" | 00:38'02" |
| 7 | 07'01" | 00:45'03" |
| 8 | 07'21" | 00:52'24" |
| 9 | 07'27" | 00:59'51" |
| 10 | 07'23" | 01:07'14" |
| 11 | 07'46" | 01:15'00" |
| 12 | 07'31" | 01:22'31" |
| 13 | 07'43" | 01:30'14" |
| 14 | 08'03" | 01:38'17" |
| 15 | 07'54" | 01:46'11" |
| 16 | 08'35" | 01:54'46" |
| 17 | 08'33" | 02:03'19" |
| 18 | 08'23" | 02:11'42" |
| 19 | 09'57" | 02:21'39" |
| 19.6 | 08'46" | 02:26'48" |
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