黑馬哲 2019/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

黑馬哲南投
ID 292404

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2.7 km | 00:33:14 | 12:27/km

日期: 2019-10-18 15:40 - 平均心率: 96 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 28°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 09'54" / 11'55" / 15'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'02"

(10'02")

10'02"

1000 / 1000

2

11'55"

(21'58")

11'55" (+01'53")

1000 / 2000

3

11'16"

(33'14")

16'50" (+06'48")

669 / 2669

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 324.25 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

顏盛雄, 黑馬哲和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	11'55"	00:21'49"
2.7	15'48"	00:32'24"

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