22.1 km | 02:21:20 | 06:23/km日期: 2014-07-27 05:21 - 總爬升: 252 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 好天氣有點熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1812 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%
Pace: 05'42" / 05'33" / 05'47" / 06'00" / 05'57" / 06'00" / 07'32" / 07'17" / 06'47" / 06'39" / 06'56" / 06'39" / 06'33" / 06'00" / 06'10" / 06'15" / 06'12" / 06'19" / 06'22" / 06'20" / 06'30" / 06'19" / 15'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" | 1200 / 1200 |
| 2 | | 06'23" (+00'44") | 21025 / 22226 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
112.13 km 
ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 :
1664.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'33" | 00:11'15" |
| 3 | 05'47" | 00:17'02" |
| 4 | 06'00" | 00:23'02" |
| 5 | 05'57" | 00:28'59" |
| 6 | 06'00" | 00:34'59" |
| 7 | 07'32" | 00:42'31" |
| 8 | 07'17" | 00:49'48" |
| 9 | 06'47" | 00:56'35" |
| 10 | 06'39" | 01:03'14" |
| 11 | 06'56" | 01:10'10" |
| 12 | 06'39" | 01:16'49" |
| 13 | 06'33" | 01:23'22" |
| 14 | 06'00" | 01:29'22" |
| 15 | 06'10" | 01:35'32" |
| 16 | 06'15" | 01:41'47" |
| 17 | 06'12" | 01:47'59" |
| 18 | 06'19" | 01:54'18" |
| 19 | 06'22" | 02:00'40" |
| 20 | 06'20" | 02:07'00" |
| 21 | 06'30" | 02:13'30" |
| 22 | 06'19" | 02:19'49" |
| 22.1 | 15'28" | 02:21'20" |
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