廖俊欽 2019/10/19 訓練日誌

廖俊欽高雄
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廖俊欽

11.0 km | 01:12:13 | 06:33/km

日期: 2019-10-19 06:04 - 地點: 成功鎮+三仙台來 - 天氣: 出日頭 - 卡路里: 792 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'34" / 07'07" / 06'19" / 06'11" / 06'39" / 06'59" / 07'29" / 06'48" / 05'55" / 05'32" / 05'32" / 00'00" /

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三仙台

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來到台東上勞教.當然免不俗來跑一下.和同事從飯店出發跑到.三仙台風景區.繞了一圈又跑回起來飯店.後山的空氣質量真的超好的.跑起來真舒暢🤗

10月累積里程 : 143.08 km

母子🐊丫拖黃色累積 : 744.1 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Hui Jane Tsai, Voren 和其他 28 人說推

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朱俊瑋假日愉快！

2019-10-20 12:58 ·

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呂理用晚安！晨跑11K愉悅舒暢！

2019-10-20 20:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'07"	00:14'41"
3	06'19"	00:21'00"
4	06'11"	00:27'11"
5	06'39"	00:33'50"
6	06'59"	00:40'49"
7	07'29"	00:48'18"
8	06'48"	00:55'06"
9	05'55"	01:01'01"
10	05'32"	01:06'33"
11	05'32"	01:12'05"
11.0	36818'14"	01:12'13"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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