台南德哥 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.1 km | 00:30:02 | 05:52/km

日期: 2019-10-17 19:15 - 地點: 平實公園 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 182 - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'27" / 06'05" / 05'52" / 07'23" / 07'41" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'31")

06'05" (+00'43")

1000 / 2000

3

05'52"

(18'24")

05'52" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'37"

(24'01")

05'37" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'22"

(29'24")

05'22"

1000 / 5000

6

00'37"

(30'02")

05'36" (+00'14")

112 / 5112

黃昏在平實公園附近中醫針灸手臂，扎完針來平實公園小跑一下，遇到朋友（榤晉）也來跑步。

10月累積里程 : 148.67 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

sunway, 蔡甫承和其他 49 人說推

·

觀看另 7 則留言

陳一郎太強了

2019-10-18 09:54 ·

2 個人推

台南德哥一郎大哥：早安!週末運動愉快!

2019-10-19 10:15 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'05"	00:12'32"
3	05'52"	00:18'24"
4	07'23"	00:25'47"
5	07'41"	00:33'28"
5.1	05'29"	00:34'05"

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朋友動態

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