翁金俊 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

翁金俊高雄
ID 217409

482 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:33:25 | 06:39/km

日期: 2019-10-17 17:41 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'06" / 06'38" / 05'51" / 06'40" / 06'47" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+01'26")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'54")

06'37" (+00'46")

1000 / 2000

3

05'51"

(19'46")

05'51"

1000 / 3000

4

06'39"

(26'25")

06'39" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'47"

(33'12")

06'47" (+00'56")

1000 / 5000

6

00'12"

(33'25")

08'18" (+02'27")

24 / 5024

10月累積里程 : 181.30 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

馬紹, 陳向榮和其他 49 人說推

·

觀看另 6 則留言

呂理用晚安！夜跑愉悅！

2019-10-18 20:21 ·

陳向榮流汗快樂！

2019-10-23 22:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	06'38"	00:10'44"
3	05'51"	00:16'35"
4	06'40"	00:23'15"
5	06'47"	00:30'02"
5.0	08'00"	00:30'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km