鄭清文 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭清文高雄
ID 300695

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2.0 km | 00:18:04 | 09:00/km

日期: 2019-10-15 20:17 - 平均心率: 137 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 150 - PM2.5: 普通(44)

Pace: 09'54" / 08'08" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'54"

(09'54")

09'54" (+01'47")

1000 / 1000

2

08'07"

(18'01")

08'07"

1000 / 2000

3

00'02"

(18'04")

10'08" (+02'01")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.44 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

伍壹零, 劉清泉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	08'08"	00:18'02"
2.0	08'12"	00:18'04"

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