sawyer tsai 2019/10/17 訓練日誌

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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sawyer tsai

15.2 km | 01:27:15 | 05:44/km

日期: 2019-10-17 16:48 - 平均心率: 141 - 卡路里: 938 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'15" / 06'01" / 06'08" / 06'03" / 05'52" / 08'25" / 05'55" / 05'48" / 05'45" / 05'35" / 09'13" / 05'32" / 05'28" / 05'24" / 05'14" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'15" (+01'01")

1000 / 1000

06'00"

(12'15")

06'00" (+00'46")

1000 / 2000

06'08"

(18'24")

06'08" (+00'54")

1000 / 3000

06'03"

(24'27")

06'03" (+00'49")

1000 / 4000

05'52"

(30'19")

05'52" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

t a i c 說推

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 175.40 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

徐世宗, 史玉遷和其他 25 人說推

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劉宸榮運動快樂喔~晚安~

2019-10-17 20:34 ·

1 個人推

Eunice 午安運動愉快

2019-10-19 11:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'01"	00:12'16"
3	06'08"	00:18'24"
4	06'03"	00:24'27"
5	05'52"	00:30'19"
6	08'25"	00:38'44"
7	05'55"	00:44'39"
8	05'48"	00:50'27"
9	05'45"	00:56'12"
10	05'35"	01:01'47"
11	09'13"	01:11'00"
12	05'32"	01:16'32"
13	05'28"	01:22'00"
14	05'24"	01:27'24"
15	05'14"	01:32'38"
15.2	04'37"	01:33'32"