Hundred 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Hundred 台北市
ID 9526

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2.0 km | 00:10:53 | 05:25/km

日期: 2019-11-16 07:08 - 平均心率: 166 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 05'20" / 05'58" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

05'32"

(10'52")

05'32" (+00'13")

1000 / 2000

3

00'01"

(10'53")

03'07"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 13.62 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

廖崇賢和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'58"	00:11'18"
2.0	03'33"	00:11'20"

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