Edward Cheng 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Cheng 台中
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8.3 km | 00:58:57 | 07:05/km

日期: 2019-10-17 20:11 - 平均心率: 141 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'11" / 07'05" / 07'58" / 07'18" / 07'16" / 07'00" / 06'57" / 06'31" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.03 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Chao-Min Hsu, 許茗森和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'05"	00:14'16"
3	07'58"	00:22'14"
4	07'18"	00:29'32"
5	07'16"	00:36'48"
6	07'00"	00:43'48"
7	06'57"	00:50'45"
8	06'31"	00:57'16"
8.3	05'23"	00:58'58"

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