燈 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

燈桃園
ID 451231

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6.1 km | 00:33:22 | 05:30/km

日期: 2019-10-15 20:41 - 平均心率: 155 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 06'22" / 05'24" / 05'22" / 05'26" / 05'12" / 05'17" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 170.17 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'24"	00:11'46"
3	05'22"	00:17'08"
4	05'26"	00:22'34"
5	05'12"	00:27'46"
6	05'17"	00:33'03"
6.1	05'11"	00:33'22"

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