邱士宸 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

邱士宸新竹
ID 339041

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1.1 km | 00:06:11 | 05:31/km

日期: 2019-10-15 19:22 - 平均心率: 135 - 卡路里: 60 Cal - 總步數: 1090 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'37" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

05'35"

1007 / 1007

176 / 101

2

00'33"

(06'11")

04'41"

117 / 1125

174 / 122

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 181.24 km

Nike streak lt4 累積 : 378.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.1	04'49"	00:06'11"

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