MikeChu 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

MikeChu
ID 205812

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1.2 km | 00:06:07 | 05:17/km

日期: 2019-10-15 19:11 - 平均心率: 117 - 卡路里: 62 Cal - 總步數: 1018 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'38" / 09'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'30"

(01'30")

04'57"

302 / 302

177 / 113

2

01'00"

(02'30")

07'24" (+02'27")

134 / 437

160 / 84

3

01'22"

(03'52")

05'10" (+00'13")

264 / 701

171 / 113

4

02'15"

(06'07")

04'58" (+00'01")

452 / 1153

159 / 126

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 214.73 km

SAUCONY 京奧紀念鞋累積 : 6460.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
1.2	09'37"	00:06'07"

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