Winson Chen 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.0 km | 00:45:21 | 04:31/km

日期: 2019-10-14 18:50 - 平均心率: 144 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'53" / 04'37" / 04'33" / 04'31" / 04'26" / 04'30" / 04'31" / 04'34" / 04'24" / 04'20" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'59"

(22'59")

04'35" (+00'08")

5000 / 5000

2

22'19"

(45'19")

04'27"

5000 / 10000

3

00'02"

(45'21")

03'02"

12 / 10012

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 316.43 km

母子鱷魚跟上來-橘累積 : 539.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

何國峰, 黃志傑和其他 7 人說推

·

William Chen 晚安，夜跑快樂~

2019-10-14 20:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'37"	00:09'30"
3	04'33"	00:14'03"
4	04'31"	00:18'34"
5	04'26"	00:23'00"
6	04'30"	00:27'30"
7	04'31"	00:32'01"
8	04'34"	00:36'35"
9	04'24"	00:40'59"
10	04'20"	00:45'19"
10.0	04'07"	00:45'22"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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