Edward Cheng 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Cheng 台中
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15.0 km | 01:23:22 | 05:33/km

日期: 2019-10-14 20:30 - 平均心率: 165 - 卡路里: 973 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'53" / 05'52" / 05'44" / 05'34" / 05'28" / 05'27" / 05'32" / 05'35" / 05'38" / 05'27" / 05'29" / 05'28" / 05'33" / 05'36" / 342'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.03 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Chao-Min Hsu, 傳煜和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'52"	00:11'45"
3	05'44"	00:17'29"
4	05'34"	00:23'03"
5	05'28"	00:28'31"
6	05'27"	00:33'58"
7	05'32"	00:39'30"
8	05'35"	00:45'05"
9	05'38"	00:50'43"
10	05'27"	00:56'10"
11	05'29"	01:01'39"
12	05'28"	01:07'07"
13	05'33"	01:12'40"
14	05'36"	01:18'16"
15.0	05'03"	01:23'24"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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