Runner 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

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1.5 km | 00:12:07 | 08:02/km

日期: 2019-10-15 06:50 - 平均心率: 131 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 2338 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'08" / 09'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'09"

(07'09")

07'06"

1006 / 1006

180 / 78

2

04'58"

(12'07")

09'49" (+02'43")

505 / 1511

211 / 48

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.50 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7937.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
1.5	09'51"	00:12'07"

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