10.8 km | 01:06:05 | 06:08/km日期: 2019-10-12 16:54 - 地點: 新店溪左岸 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 06'32" / 06'23" / 06'21" / 06'14" / 05'53" / 06'00" / 05'56" / 05'47" / 06'01" / 05'52" / 07'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'20" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'00" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'51" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'36" (+00'49") | 774 / 10774 |
看完破2轉播後出門小跑一下退乳酸，半路遇到淵智又被提速了，這麼涼爽的溫度跑完褲子還是滴滴答答...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
133.81 km 
母子鱷魚 ㄚ拖三代 03-白 累積 :
1308.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'23" | 00:12'55" |
| 3 | 06'21" | 00:19'16" |
| 4 | 06'14" | 00:25'30" |
| 5 | 05'53" | 00:31'23" |
| 6 | 06'00" | 00:37'23" |
| 7 | 05'56" | 00:43'19" |
| 8 | 05'47" | 00:49'06" |
| 9 | 06'01" | 00:55'07" |
| 10 | 05'52" | 01:00'59" |
| 10.8 | 07'52" | 01:07'05" |
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