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    黃智強
    半馬 | 03:10:50 | 09:02/km | 第32半馬
    2019 湖內全國半程馬拉松-思慕塭情詠溪擁海
    官方成績
    日期2019-10-13
    成績03:10:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:02/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'31")
    		00:31'31"01:07'35"
    10 km(01:07'35")
    		00:36'04" (+04'33")
    15 km(01:45'45")
    		00:38'10" (+06'39")01:24'25" (+16'50")
    20 km(02:32'00")
    		00:46'15" (+14'44")
    Finish(03:10:50)

    日期: 2019-10-13 06:30 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1376 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(27)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'36"  (05'36")
    		05'36" (+00'38")1000 / 1000
    2
    05'47"  (11'24")
    		05'47" (+00'49")1000 / 2000
    3
    05'54"  (17'18")
    		05'54" (+00'56")1000 / 3000
    4
    06'04"  (23'22")
    		06'04" (+01'06")1000 / 4000
    5
    08'07"  (31'30")
    		08'07" (+03'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'47"  (42'18")
    		10'47" (+05'49")1000 / 6000
    7
    04'58"  (47'16")
    		04'58"1000 / 7000
    8
    06'24"  (53'40")
    		06'24" (+01'26")1000 / 8000
    9
    07'26"  (01:01'06")
    		07'26" (+02'28")1000 / 9000
    10
    06'26"  (01:07'33")
    		06'26" (+01'28")1000 / 10000
    11
    06'42"  (01:14'16")
    		06'42" (+01'44")1000 / 11000
    12
    06'43"  (01:20'59")
    		06'43" (+01'45")1000 / 12000
    13
    10'03"  (01:31'03")
    		10'03" (+05'05")1000 / 13000
    14
    07'50"  (01:38'53")
    		07'50" (+02'52")1000 / 14000
    15
    06'50"  (01:45'43")
    		06'50" (+01'52")1000 / 15000
    16
    06'42"  (01:52'26")
    		06'42" (+01'44")1000 / 16000
    17
    10'42"  (02:03'09")
    		10'42" (+05'44")1000 / 17000
    18
    08'26"  (02:11'36")
    		08'26" (+03'28")1000 / 18000
    19
    09'36"  (02:21'13")
    		09'36" (+04'38")1000 / 19000
    20
    10'46"  (02:31'59")
    		10'46" (+05'48")1000 / 20000
    21
    08'22"  (02:40'21")
    		08'22" (+03'24")1000 / 21000
    22
    30'28"  (03:10'50")
    		32'09" (+27'11")947 / 21947

    今天當陪跑員，輕鬆跑吃飽飽

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 路線沒什麼遮蔽物
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 315.10 km BROOKS GHOST 12 累積 : 2261.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    嗡嗡哥, Hsiangchi 和其他 18 人說推
    · 留言
    張清榮 午安，用餐運動愉快
    2019-10-13 11:53 ·
    陳向榮 完賽快樂！
    2019-10-15 16:45 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'48"00:11'24"
    305'56"00:17'20"
    406'04"00:23'24"
    508'07"00:31'31"
    610'48"00:42'19"
    704'58"00:47'17"
    806'25"00:53'42"
    907'26"01:01'08"
    1006'27"01:07'35"
    1106'43"01:14'18"
    1206'43"01:21'01"
    1310'04"01:31'05"
    1407'50"01:38'55"
    1506'50"01:45'45"
    1606'42"01:52'27"
    1710'44"02:03'11"
    1808'27"02:11'38"
    1909'36"02:21'14"
    2010'46"02:32'00"
    2108'23"02:40'23"
    21.932'09"03:10'52"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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