12.3 km | 01:11:23 | 05:47/km日期: 2019-10-13 17:09 - 總爬升: 371 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 850 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'37" / 06'01" / 06'01" / 05'38" / 05'55" / 05'40" / 05'34" / 06'04" / 05'21" / 05'39" / 05'33" / 05'45" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'04" (+00'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'20" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'38" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'32" (+00'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'45" (+00'25") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'01" | 316 / 12316 |
完成烏溪馬終點裁判工作後，回家休息一下，再動一動！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
206.34 km 
母子鱷魚 三代：小白2 累積 :
567.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'01" | 00:12'38" |
| 3 | 06'01" | 00:18'39" |
| 4 | 05'38" | 00:24'17" |
| 5 | 05'55" | 00:30'12" |
| 6 | 05'40" | 00:35'52" |
| 7 | 05'34" | 00:41'26" |
| 8 | 06'04" | 00:47'30" |
| 9 | 05'21" | 00:52'51" |
| 10 | 05'39" | 00:58'30" |
| 11 | 05'33" | 01:04'03" |
| 12 | 05'45" | 01:09'48" |
| 12.3 | 05'00" | 01:11'23" |
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