10.4 km | 01:05:05 | 06:17/km日期: 2019-10-10 21:03 - 平均心率: 149 - 卡路里: 672 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'19" / 06'55" / 06'01" / 06'22" / 06'26" / 06'26" / 05'06" / 06'01" / 05'38" / 05'18" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'19" (+02'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'54" (+01'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'01" (+00'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'21" (+01'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'25" (+01'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'25" (+01'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'06" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'00" (+00'54") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'38" (+00'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'18" (+00'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'58" (+04'52") | 355 / 10355 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
208.77 km asics kayano25東京改 累積 :
1452.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 06'55" | 00:14'14" |
3 | 06'01" | 00:20'15" |
4 | 06'22" | 00:26'37" |
5 | 06'26" | 00:33'03" |
6 | 06'26" | 00:39'29" |
7 | 05'06" | 00:44'35" |
8 | 06'01" | 00:50'36" |
9 | 05'38" | 00:56'14" |
10 | 05'18" | 01:01'32" |
10.4 | 09'59" | 01:05'05" |