Edward Cheng 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Cheng 台中
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10.1 km | 01:03:36 | 06:16/km

日期: 2019-10-12 06:51 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'17" / 06'49" / 05'45" / 05'38" / 05'48" / 05'40" / 05'59" / 05'53" / 06'37" / 07'45" / 03'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.03 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

GeorgeHsieh, 傳煜和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'49"	00:14'06"
3	05'45"	00:19'51"
4	05'38"	00:25'29"
5	05'48"	00:31'17"
6	05'40"	00:36'57"
7	05'59"	00:42'56"
8	05'53"	00:48'49"
9	06'37"	00:55'26"
10	07'45"	01:03'11"
10.1	03'30"	01:03'37"

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