Wen-Xue Wang 2019/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Xue Wang 雲林
ID 240610

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12.2 km | 01:03:37 | 05:12/km

日期: 2019-10-11 00:36 - 平均心率: 160 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'23" / 05'21" / 05'23" / 05'23" / 05'26" / 05'23" / 05'23" / 05'20" / 05'10" / 05'02" / 04'46" / 04'43" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'44")

05'21" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'07")

05'23" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'30")

05'22" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'25"

(26'55")

05'25" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Wen-Xue Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 147.02 km

母子鱷魚三代藍累積 : 1553.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

高國彰, 張炳麟和其他 4 人說推

·

偶然早安

2019-10-11 08:11 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'21"	00:10'44"
3	05'23"	00:16'07"
4	05'23"	00:21'30"
5	05'26"	00:26'56"
6	05'23"	00:32'19"
7	05'23"	00:37'42"
8	05'20"	00:43'02"
9	05'10"	00:48'12"
10	05'02"	00:53'14"
11	04'46"	00:58'00"
12	04'43"	01:02'43"
12.2	04'36"	01:03'38"

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朋友動態

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