Yuan 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan 台中
ID 95963

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5.0 km | 00:37:53 | 07:32/km

日期: 2019-10-10 07:07 - 平均心率: 165 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'58" / 07'21" / 08'13" / 07'54" / 07'11" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

07'21"

(14'18")

07'21" (+00'24")

1000 / 2000

3

08'12"

(22'31")

08'12" (+01'15")

1000 / 3000

4

07'53"

(30'25")

07'53" (+00'56")

1000 / 4000

5

07'11"

(37'36")

07'11" (+00'14")

1000 / 5000

6

00'16"

(37'53")

13'00" (+06'03")

20 / 5020

台中

Yuan

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 68.49 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

廖大諄, Ancel Chen 和其他 6 人說推

·

大迫翔我台北馬，半馬，資料送出時，不能送出，你呢

2019-10-10 11:59 ·

大迫翔風衣尺寸不能填，你呢

2019-10-10 11:59 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'21"	00:14'19"
3	08'13"	00:22'32"
4	07'54"	00:30'26"
5	07'11"	00:37'37"
5.0	13'33"	00:37'54"

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