Edward Cheng 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Cheng 台中
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5.9 km | 00:43:41 | 07:27/km

日期: 2019-10-10 06:39 - 總爬升: 159 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'17" / 07'54" / 07'01" / 07'43" / 06'46" / 09'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.03 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

何昱輝, 陳柏文和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	07'54"	00:14'11"
3	07'01"	00:21'12"
4	07'43"	00:28'55"
5	06'46"	00:35'41"
5.9	09'19"	00:43'41"

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