2019/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
ID 420715

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3.0 km | 00:23:36 | 07:47/km

日期: 2019-10-11 19:11 - 平均心率: 138 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'59" / 07'41" / 07'42" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57" (+00'16")

1000 / 1000

2

07'41"

(15'39")

07'41"

1000 / 2000

3

07'41"

(23'21")

07'41"

1000 / 3000

4

00'14"

(23'36")

07'32"

33 / 3033

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.70 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

莊凱淵, 沈俊宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'41"	00:15'40"
3	07'42"	00:23'22"
3.0	07'32"	00:23'37"

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