Wen-Xue Wang 2019/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Xue Wang 雲林
ID 240610

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4.3 km | 00:25:02 | 05:51/km

日期: 2019-10-09 05:15 - 平均心率: 146 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'58" / 06'14" / 05'44" / 05'25" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'11")

06'13" (+00'50")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'56")

05'45" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'23"

(23'20")

05'23"

1000 / 4000

5

01'42"

(25'02")

06'14" (+00'51")

272 / 4272

雲林

Wen-Xue Wang

·

下班累了😫
這樣跑還是會噴汗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 147.02 km

母子鱷魚三代藍累積 : 1553.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

高國彰, 老翁和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'14"	00:12'12"
3	05'44"	00:17'56"
4	05'25"	00:23'21"
4.3	06'36"	00:25'09"

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