★K.W.Chang★ 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

6.7 km | 00:50:49 | 07:35/km

日期: 2019-10-08 04:46 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 427 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'53" / 07'48" / 07'54" / 07'46" / 07'03" / 06'27" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'53"

(08'53")

08'23" (+01'59")

1059 / 1059

2

07'48"

(16'41")

08'15" (+01'51")

945 / 2004

3

07'54"

(24'35")

07'55" (+01'31")

997 / 3001

4

07'46"

(32'21")

07'45" (+01'21")

1001 / 4003

5

07'03"

(39'24")

07'03" (+00'39")

998 / 5002

展開計圈分析

跑到三公里開始下雨，進運動場補五圈

10月累積里程 : 143.65 km

asics Gel-Galaxy 7 累積 : 678.3 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 5 years ago

弱雞民, 郭錦鴻和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

★K.W.Chang★ 哈哈，感謝您的美ㄧ

2019-10-08 11:45 ·

2 個人推

★K.W.Chang★ 美言

2019-10-08 11:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	07'48"	00:16'41"
3	07'54"	00:24'35"
4	07'46"	00:32'21"
5	07'03"	00:39'24"
6	06'27"	00:45'51"
6.7	06'35"	00:50'27"

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